时间：2025-04-27 12:38:05 来源：峡谷幽深飞瀑流泉

简介：     许多爱美的吃对食物女性为了让皮肤光滑细腻，从来是告别不惜血本，昂贵的失色护肤品塞了满满一抽屉，也不见肌体保养得怎么样。吃对食物其实，告别如果在饮食上稍加注意的失色话，往往能够“吃”

    许多爱美的吃对食物女性为了让皮肤光滑细腻，从来是告别不惜血本，昂贵的失色护肤品塞了满满一抽屉，也不见肌体保养得怎么样。吃对食物其实，告别如果在饮食上稍加注意的失色话，往往能够“吃”出一个好皮肤。吃对食物下面小编就来告诉大家怎么“吃对”食物。告别

    维生素C对皮肤有美白的失色作用，能帮助皮肤抵御紫外线的损害，避免黑、雀斑产生，并可让已形成的黑色素排出，淡化斑点；可以帮助皮肤留住水分，避免过度蒸发而引起的紧绷，防止皮肤蜡黄难看；还能加强皮肤的抵抗力，防止皮肤感染；维生素C还能协助真皮层胶原蛋白增生，使皮肤具有弹性而不松弛。维生素C抗氧化，能阻止脂褐质形成所出现的黄褐斑。平时常吃一些富含维生素C的食物，比如番茄、芹菜、白萝卜、黄瓜及西瓜和苹果等，能使皮肤变得白嫩、光滑和细腻。

    如果平时多食了富含酪氨酸或微量元素铜、锌、铁等成分的食物，如蟹、螺、牡蛎以及其他海产品，则会导致色素沉着，使皮肤变黑或长斑点。

    对于油性皮肤的人来说，宜少吃或不吃含脂肪过多的食物，而对于皮肤干燥或者粗糙的人，则应选用肉皮、鸡皮、鱼头、虾、猪蹄、胡萝卜等食物，以达到调养气血，滋润皮肤干燥的目的。

    皮肤较容易产生湿疹的人，则应该多吃一些含维生素B1、维生素B2较为丰富的食物，例如豆类、谷类、蛋类和黄花菜等，这些食物均可增强皮肤的抵抗能力。

    食物代替化妆品美容更健康。尽管你将外表以化妆品修饰得多么美丽，如果内部营养不足，皮肤就会发生种种恶劣的变化。因此，一切顺其自然，以食物替代化妆品更有助于美容和健康。虽然化妆品的功效似乎是马上看得出的，食物的美容功效较慢，但后者的效果却是最有效而且可以持续不断的。

上一篇：布尼亚明传射建功 U17国少2比0泰国取首胜
下一篇：归化国脚艾克森宣布退役 5获中超冠军2夺亚冠

• ·2014唯美伤感的qq个性签名 有些爱只能止于唇齿掩于岁月
• ·年终个人工作总结实用【15篇】
• ·公司员工因上班路程太远辞职报告
• ·伤感失恋签名带回忆的 我想和你比赛输了罚你爱我一辈子
• ·吊顶安装注意事项 吊顶材料如何选择
• ·心累了的伤感个性说说 对爱情失望的个性签名
• ·挑战法甲！U17国足主力前锋魏祥鑫将赴欧塞尔试训3周
• ·女子几近崩溃：卫生间装百叶窗，像裸奔了3年！很多上海人家也有
• ·DeepSeek最高日赚346万元？官方称理论收益并非实际
• ·领命出征！神舟二十号载人飞行任务航天员乘组出征仪式举行
• ·信息技术应用能力提升工程2.0个人研修总结
• ·一个人撑得很累的说说 独自撑得很累的句子
• ·关于爱情的悲伤说说 伤感的个人qq签名
• ·三杆洞竞赛艾克瓦里亚取胜 斯皮思小麦携子比赛
• ·关于遗憾的微信短句 很戳泪点的遗憾语录
• ·组织参加技能大赛工作情况汇报