时间：2025-04-21 14:42:16 来源：峡谷幽深飞瀑流泉

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：淘宝有直播么？淘宝直播入口在哪？
下一篇：2018微信经典的个性签名伤感绝版 死不放手的执着

• ·厉针：北海新绎杯申真谞遇“保送” 柯洁在外面玩
• ·开题报告写作格式及特点
• ·一图读懂丨什么是猴痘，如何做好防控？
• ·爱心小伙捐献造血干细胞救人：只要需要，我都愿意
• ·胎儿瘦小与孕妇饮食不当有关
• ·任贤齐邀你“常来” 温暖新单曲感谢呼喊“请记得我的脸”
• ·灵魂DIVA家家睽违6年回归 歌迷千呼万唤终于等到全新专辑！细腻嗓音唱红无数经典情歌 深入人心
• ·草图大师安装使用介绍
• ·“30小时不够” 泽连斯基建议延长停火至30天
• ·不想上班只想出去玩的心情说说 不想上班只想出去看世界的文案
• ·伤感个性签名简短伤心 故事结束了我也该走了
• ·CNN data guru marvels at voters still having positive view of GOP post
• ·生擒卞相壹！ 北海新绎杯赵晨宇半目胜出
• ·25年如一日悉心照顾“植物人”丈夫
• ·施有胜：心中有爱 肩上有责
• ·朱程鹏：返乡创业开启致富路